ウォーキング往復20分 ダンベル1セット

総コレステロール 252(要注意) 中性脂肪 121(正常値内) 善玉コレステロール 52(正常値内) 血圧上昇に留意しつつ1年間様子見との診断。この3ヶ月にやったこと いつもの鍛錬に加え、 降雨時を除く帰宅時の一駅前下車、一切の健康食品断ち。