以下のレシピで調理（１人分） バジルの葉 6ｇ 松の実 4ｇ にんにく 半かけ オリーブオイル 大さじ１杯 パスタ（乾麺） 160ｇ 塩 小さじ２杯松の実は焦がさないようにから炒りする。 以上の材料をすり鉢でペースト状になるまですりつぶす。 パスタ160ｇは多…
ウォーキング往復20分 ダンベル1セット
共通レシピ バジルの葉 松の実 にんにく 塩 オリーブオイル オプション（？）レシピ パセリ パルメザンチーズ
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